全日制自考本科和统招专升本哪个含金量高

全日制自考本科和统招专升本都是通过自学或考试获得学历的途径，但是两者的含金量高低还需要根据个人情况来决定。全日制自考本科是通过自学并参加国家教育部认可的自考考试获得本科学历，与普通全日制本科学历相同，具有同等的学历含金量和就业竞争力。

而统招专升本是通过参加国家教育部认可的成人高等教育考试获得专科学历，并可以继续攻读本科学历。虽然统招专升本在就业市场上的认可度不如全日制本科，但是对于已有一定工作经验和实际工作能力的人来说，通过统招专升本可以增加自己的学历和专业技能，提高自己的职业竞争力。

因此，全日制自考本科和统招专升本哪个含金量高，还需要根据个人情况和就业需求来做出选择。